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经期能吃玉米面吗营养饮食

时间:2019-07-26  来源:保健养生

经期几乎是每个女人必经历得时期,在这个时期,女性会大量的出经血 ,因此女人的身体变得很脆弱,这就需要补充大量的营养,,其实月经也是女性排毒的过程,这段时期营养非常重要,对饮食也有很多要求,我们来了解一下这方面的知识。

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我们都只到金瓜又叫做观赏南瓜,其实它也想南瓜一样有很高的营养价值,但经期女人需要忌口的东西非常多,惊奇的女人可以吃玉米面吗,吃玉米面对经期女人的身体有什么影响吗?

玉米面含有丰富的营养素,按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种,它的食品很多,在原来以粗粮为主的年代,这是人们的主食治疗癫痫该用什么方法 癫痫的疗法有哪些,现在仍是人们改善口味的食品之一,营养极为丰富。

玉米面的营养价值

玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生。玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病。现代医昆明哪家医院看癫痫好学研究表明,玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外。粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长。玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤。玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激随州治癫痫病什么医院好,因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品,所用原料是玉米粗粉或细粉,几乎含有玉米面的全部营养成分。

玉米面是粗食的一种,有助于消化,有助于缓解经期长出现的便秘的情况。另外玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病,所以玉米面对于人体还是很有好处的,我们正常人多食用一些玉米面也能增强自身的抵抗力。

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