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学游泳的步骤 想学会游泳就要多练习

时间:2019-08-09  来源:保健养生

  学游泳的步骤 想学会游泳就要多练习

  学游泳的步骤

  首先要学游泳就要有恒心,下定淮北治疗癫痫病的医院决心把其学好,不能半途而废,同时要有迎接挑战,克服困难的精神,只要把握好正确的方法,坚持下去,最终一定能学成。

  下水学游泳的第一步,就是要学会吸气与呼气的转换,练习方法:下水站到水深大约与胸部平齐的地方,站直,然后竖直往下潜水,入水时嘴巴和鼻子同时出气,尽可偏方治疗癫痫病能用力吹,达到吹出气泡的效果。大概吹的差不多就起来,嘴巴浮出水面瞬间嘴巴和鼻子同时吸气,嘴巴要张大。刚开始可以选择20次上下为一组,后面循序渐进。一开始鼻子可能会因吸入水而呛到,可以把重点放在嘴巴的吸气,后面再慢慢适应。如果在练习的过程中因失去重心而不能平稳,则可以双手抱膝,过一会癫痫病如何用药儿双脚踩地则自然平稳。每一次去游泳可以做5-6组训练。

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