您现在的位置: 首页 > 穴位养生 >

保护心脏健康的水果,保护心脏的水果有哪些?养生保健

时间:2019-08-10  来源:保健养生

编辑: 浏览:次

  香蕉——降血压,预防心血管疾病

  香蕉属北京军海医院属于私立医院吗于高钾食品,而钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

  香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限。此外,香蕉糖分高,净重约100克左右的卡路里约87千卡,患糖尿病者吸取的分量不能多。另外,没有熟透的香蕉吃多了,会加重便秘。

拉萨治疗癫痫病医院

  橘子——降胆固醇,抗动脉粥样硬化

  橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉,因此,橘子也是预防冠心病和动脉硬化的水果。有研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

  但建议每天广西癫痫病中医院吃橘子最多3个,过量摄入维生素C时,易引起尿结石、肾结石。同时,橘子不宜跟萝卜、牛奶一起吃,胃肠、肾、肺功能弱的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病。

  杨桃——降压降脂 防止动脉硬化

  杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖儿童癫痫有治好的吗

  值得一提的是,杨桃有很高的药用价值,尤其鲜果含糖量非常丰富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等,对人体有助消化、滋养和保健。除肾病患者应忌口外,一般人群可以放心食用。

相关阅读

水果家常做法大全及注意事项

护心饮食食疗及注意事项百科

上一篇: 奶酪土豆烤茄子的做法,奶酪土豆烤茄子怎么做好吃养生菜谱

下一篇: 当心越吃越丑,哪些食物当心越吃越丑饮食禁忌