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秋季保健必吃的健康食品_秋季保健

时间:2019-09-11  来源:保健养生

  虽然现在只是初秋,但是秋季的干燥已经略显苗头,秋季饮食的重点在于滋阴润燥。下面,小编介绍7款,为你秋季食疗增添美味色彩。

  梨

  梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,不秦皇岛羊癫疯专科宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。

  大枣

  大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和,是老年人秋季的补养佳品。

拉萨那家癫痫医院好g>  百合

  百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多,精神恍惚等。

  菊花

  菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,黑龙江治羊癫疯最好的医院解酒毒,对、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。

  核桃

  核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。

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  板栗

  栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。

(责任编辑:雨轩)

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