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肾虚怎么办 男性肾虚吃什么食物好_男性保健

时间:2019-09-11  来源:保健养生

  传统医学和现代医学都认为通过调整饮食也有助降低风险。那么肾虚?专家总结出经科学证实的有益肾脏的,值得大家参考。

  大蒜

  新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

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  西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

  蛋清

  蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。

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  橄榄油

  研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

  苹果

  苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。

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  1、猪肾白果粥

  材料:猪肾2个,粳米50克,白果20粒。

  调料:生姜、盐、五香粉、葱花适量。

  做法:猪肾洗干净后去膜切小片,米洗干净,一起放进锅里熬成粥,加入白果煮5分钟,再加入调料,搅匀后即可食用。这款粥可当早餐食用。

  2、核桃猪腰炒黑木耳

肇庆市哪个医院治疗癫痫病最专业  材料:杜仲10克,核桃仁30克,猪腰2只,黑木耳30克。

  调料:葱20克,姜15克,绍酒20克,素油50克。

  做法:将杜仲切丝盐水炒焦,核桃去壳留仁,猪腰切花,黑木耳泡软,姜切丝,葱切段,核桃仁用油炸香备用。将锅下油烧热,先下姜,葱,把腰花放入,木耳、绍酒同入锅内炒熟,下炸好的核桃仁炒匀即成。

(责任编辑:彭志兴)

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