您现在的位置: 首页 > 中医养生 >

男性睡觉前该注意什么!_男性保健

时间:2019-09-11  来源:保健养生

   睡前三宜事项:

  一、睡前散步

  睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。脑出血导致的癫痫病怎么治疗

  二、睡前足浴

  睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。

  三、睡前刷牙

  睡郑州治癫痫病哪比较有正规前刷牙洗脸是必要的,可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。

  睡前不宜事项:

  一、忌饱食

  晚饭不要过晚,也不应吃得过饱,七八成饱即可。调料不宜用得过重,应该吃武汉治疗的癫痫病医院哪家好些容易消化的清淡,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。

  二、忌娱乐过度

  性格易于兴奋的男人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的朔州癫痫病应该如何治疗书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

(责任编辑:实习张义文)

上一篇: 女性吃三类食物对卵巢好_女性保健

下一篇: 猝死的九个前兆 你一定要知道_健康贴士