您现在的位置: 首页 > 养生保健 >

女性月经经期的饮食禁忌_养生误区

时间:2019-09-11  来源:保健养生

  月是正常的生理周期之一,月经期女性的免疫力都很低。所以女性在经期要注意调理好自己的身体,尤其在饮食上也要引起注意,一般在女性月经期,有些最好要禁口,如果吃了不该吃的食物会对身体造成一定的危害,那么经期饮食有哪些禁忌呢?下面小编就带大家一起来了解一下吧。

  禁忌一:辛辣生冷

  吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激苏州癫痫正规医院,长此以往,会发生或月经紊乱。

  月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。另外,像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。

  禁忌二:乳酪类

  吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

  禁忌三:咸食

  吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,神志不清,口吐白沫,要怎么为孩子治疗癫痫病呢?就不会出现上述。

  禁忌四:碳酸饮料

  喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  禁忌五:刺激食物

  吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和癫痫大发作怎么治刺激性较大的,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

  吃什么可以

  1、益母草大枣汤

  准备好大枣20颗,益母草和红糖各10g,与清水一起熬煮成饮汤,每天早晚各饮一杯。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症。

  2、益母草鸡蛋汤

  准备好两个鸡蛋和30g益母草,把鸡蛋清洗干净,与益母草一起加清水吃煮熟熬成汤,蛋熟后去壳再煮上20分钟左右,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,看癫痫病哪里比较好月经后延症。

  3、羊肉生姜当归汤

  取当归和生姜各10g,羊肉片100g,准备好材料后放入锅中,加上清水一起熬煮,煮好后加上盐等调味品调味,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

  4、米醋豆腐汤

  准备好200g米醋和250g豆腐,一同煮熟,在每日中餐前食用,1次要吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

(责任编辑:彭志兴)

上一篇: 夏季午夜应谨防中风_夏季保健

下一篇: 饮用花茶有什么讲究?_生活指导