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夏季防暑小常识 中暑有什么饮食禁忌_夏季保健

时间:2019-09-11  来源:保健养生

  夏季已经快要到来了,无论在饮食、运动还是在日常生活用品的选择上都要留心。注意夏季的身体保健,过一个舒适的夏天。

  夏季小

  1、少吃多餐

  一顿饭吃的东西越多,为了消化这些,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

  2、吃辛辣食物

  医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但治癫痫民间秘方辛辣食物可以刺激内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温。

  3、温水冲澡

  最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。

  4、多

  医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

  5、避免剧烈运动

  剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。

  6、使用冰袋永州儿童癫痫医院哪家好p>

  可重复使用的冰袋是很好的降低温度的工具,里面预充的液体有降温效果。

  7、选好枕具

  使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量。

  8、喝菊花茶

  菊花茶能够降温醒脑。

  9、凉水冲手腕

  每隔几小时用冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

  中暑之后的饮食禁忌辽宁哪个医院治癫痫正规

  1、忌大量食用生冷瓜果

  中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现、等。

  2、忌吃大量油腻食物

  中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

  3、忌单纯进补

  河南癫痫病医院哪家正规人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。

  4、忌大量饮水

  中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

(责任编辑:彭志兴)

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