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女性护心 多吃姜类食物_生活指导

时间:2019-09-11  来源:保健养生

 

  在美国广播公司2月11日播出的《心脏病的五个方法》节目中,玛丽亚·萨瓦德医生介绍,C反应蛋白是人体应急时、由肝脏产生的一种急性相蛋白。它的测试结果能反映冠状动脉的炎症程度。和高血压、高胆固醇一样,C药物治疗能控制住癫痫病吗反应蛋白是你必须注意的心脏病预警信号。那么,如何降低C反应蛋白,从而在日常生活中降低心脏病的危险?萨瓦德医生向女性提出了五点忠告。

1.留意你的药物。据萨瓦德医生说,如果你在服用口服避孕药,同时发现自己的C反应蛋白测试结果很高,那么你最好还是停用。因为实验证明,避孕药里的激素会治疗癫痫疾病的费用是多少升高C反应蛋白测试结果。

2.多吃姜类。萨瓦德医生介绍,中国生姜、印度黄姜等辣味食物是几千年来东方人餐桌上常见的。实验表明,它们对于对抗炎症很有作用。

3.身心放松。如果你每天绷得紧紧的,心脏负担也会很大。最不花钱的办法,莫过于放松心情、保持充足的睡眠。练瑜珈北京军海脑科医院、多做深呼吸都能帮你远离心脏病困扰。

4.“地中海饮食习惯”。萨瓦德医生说,多食鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜,是“地中海饮食”的核心。研究表明,这种饮食习惯能有效地降低C反应蛋白测试结果。而且,每周吃一点黑巧克力也对此有效。医生给出的有助心脏的食物包括:三文鱼、绿花椰菜、菠菜、卡马西平能治好癫痫病西红柿、、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄榄油和黑巧克力。

5.注意牙齿保健。慢性牙龈病也会增加人体的炎症程度和患心脏病的危险。因此,餐后清洁、养成用牙线的习惯、定期牙齿,对你的心脏都有好处。

(责任编辑:豆豆)

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