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夏季吃那些食物有助于护心? -

时间:2019-09-19  来源:保健养生

夏季常常衣单被薄,即使体健之人也要谨防外感,一旦患病不可轻易运用发汗之剂,以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞,以防心脏病的发作。故夏季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。

夏季吃这样护心食物:

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、武汉市哪家医院看癫痫病好鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。

1、西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

2、黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除长春比较好的癫痫病医院在哪儿湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。

3、桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

这3种食物也能对护心有奇效。

1、猪心

猪心性平、味甘咸,有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分,脂肪含量少,能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

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2、鸡蛋

鸡蛋性平味甘,具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素,而且具有极高的营养价值,还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂,可以有促进代谢和营养大脑的作用,同时也可以清除胆固醇和降低血脂的作用,可以保护血管,同时也可以保护心脏。

3、蜂蜜

蜂蜜性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有手术治好癫痫病后还会复发吗机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。蜂蜜适合夏季食用,可以有促进代谢和减肥美容的作用,同时也可以有保护心脏的功效。

上面介绍了关于夏季护心的一些食材,不知道大家知道了吧,这些食物都是比较常见的,而且有很丰富的营养价值哦,可以滋阴润燥的鸡蛋,还有养心美容的蜂蜜,也可以选择吃猪心,可以补铁增强体质。

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