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熬夜如何提神保健?_调节改善_保健

时间:2019-10-07  来源:保健养生

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  工作、家事,每个人总有身不由己需要熬夜忙碌的时候,我们用多做深呼吸、吃点橙色水果哪种方法能够治好癫痫病呢、西洋参,不要喝等办法可以提神护理身体。

  解困:随时做做深呼吸

  今晚肯定要熬夜吗?那就先做好前期准备,晚饭别吃太饱,白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中,感到疲倦难熬时,不妨先休息半个小时左右,然后,隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑晋中治羊羔疯那家好需氧量,还能驱走睡意,让头脑保持清醒。

  护眼:加个橙色水果餐

  晚上加班常会用眼过度,出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此,熬夜时注意护眼是个大问题。

邯郸癫痫病要治疗多久  提神:咖啡不如西洋参

  香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是,在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神,但也容易引起失眠,还会相对地消耗体内与、肌肉能量代谢有关的B族维生素,缺乏B族维生素的人本来就比较容易累,更可能因此形成恶性循环。

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(责任编辑:陈永宙)

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