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睡前吃什么比较好_营养常识

时间:2019-10-11  来源:保健养生


    假定你常常会在清晨三四点左右醒来,多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然,睡前饮食要谨慎选择,只要选择正确就不会影响身材,而且还有助于睡前放松、提高睡眠品质。

    1.意大利面
癫痫会遗传嘛>     意大利面自身由小麦制成,是低卡的健康美食,高热量的部分仅在酱汁。

    因此,只要调制出低卡的健康酱汁,意大利面就成了不会增胖的美味。美食专家有制造低卡意大利面酱的秘诀,那就是将胡萝卜、黄豆芽和西红柿切丁,再参加适量雨露酱油昆明哪家医院治疗儿童癫痫病好和橄榄油搅拌均匀即可,也可以在此根底上再加上一些白水煮的鸡胸肉肉末。

    用这款酱汁调味的意大利面不只美味、有粗纤维提供饱腹感,还能为你补充维生素A反抗自在基、抗氧化。

    特别提示你选择由小麦、黑麦等制成的优质丽江市癫痫专业医院地址意大利面,以及红皮黄芯体形细小的胡萝卜、有机培养的黄豆芽和西红柿。

    2.有机西红柿

    假如你总也关不住自己的嘴,而且超能吃,那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰厚的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌成安徽哪家医院治疗癫痫病长)与果胶,能填补你的胃,刺激大脑的饱食中枢,同时还能带走肠道中的酸性代谢宝物,协助你在睡眠过程中完成肠道排毒。

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