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远离癌症威胁 养成十个良好的饮食习惯

时间:2019-10-23  来源:保健养生

导读: 人们怕得病,更不愿吃药,都希望吃吃喝喝就能保健康。虽然不像一些人宣称的吃茄子、绿豆就能防病治病那样邪乎,但饮食与疾病,尤其是癌症、心血管等慢性病之间的关系已是医学界公认的。到底怎么吃才能远离癌症……

鹤壁癫痫病医院有哪些g>1.食物多样化:

注意食物多样化,以植物性食物为主,应占每餐的2/3以上,植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

2.控制体重:

避免体重过重或过轻,成年开封癫痫医院哪家最好后要限制体重增幅不超过5公斤,超重或过度肥胖容易导致子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

3.不吃烧焦的食物:

烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。癫痫病的临床治疗方法p>

4.多吃淀粉类食物:

每天吃600—800克各种谷类、豆类、植物类根茎,加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用,高纤维饮食癫痫病早期怎么治疗有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

5.多吃蔬菜、水果:

坚持每天吃400—800克各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性下降20%,每天吃五种或五种以上的蔬菜和水果。

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