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别进补钙误区! 补钙需要“红娘”食物大众健康

时间:2019-11-15  来源:保健养生

   别进补钙误区!  补钙需要“红娘”食物  越来越多的中国人面临着钙流失引发的骨密度降低,骨质疏松等问题,而生活中处处都能听到补钙食物。吃了大量补钙癫娴病是什么病严重吗食物还缺钙,那是因为吃进去的钙压根就没吸收。人体吸收钙需要“红娘”,马上来认识“补钙”红娘们吧!》》》癫痫病不能吃的食物>《《《

  

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  蘑菇银耳等食物中富含的维生素D能促进钙的吸收

  多项研究表明,D可以促进肠道对的吸收,减少排泄钙。人体90%的维生素D通过阳光中的紫外线照射,依靠自身宝宝七个月了会不会得癫痫病皮肤合成.

   其余10%通过食物摄取,比如银耳、、海产品、动物肝脏、鸡蛋和全脂奶制品等。富含钙和维生素D的食物也可以进行巧妙搭配,比如鱼肉炖豆腐。

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