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芒种养生 芒种“清补”该吃啥

时间:2019-11-28  来源:保健养生

  又要到二十四节气中的芒种节气了,这个节气期间多雨、潮湿、闷热。那您知道在芒种节气该如何养生吗?您知道芒种养生食谱?今天小编就为您介绍一下有关芒种养生的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

  芒种“清补”该吃啥

  2014年6月5日是二十四节气中

  “种”就是种子的意思,就是说,此时适合播种有芒的谷类作物,如晚谷、黍、稷等。

  芒种时黑龙江癫痫医院好吗节,天气炎热,已进入典型的夏季,此时也成为种植农作物时机的分界点,而过了这一节气,农作物的成活率就会越来越低,农谚里“芒种忙忙种”说的就是这个意思。

  我们在芒种节气的饮食调养是很重要的,各个养生家都认为在芒种时期“清补”是好的选择。那到死什么叫做清补呢?怎样清补才有益处呢?

  这个时候应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物,如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类,因其酸味能敛汗、止泻、祛湿,适度进补,还能预防流汗过多而耗气癫痫为怎么根冶伤阴。

  说到这里,恐怕不少人会把“清补”和“清淡”、“清与素”联系在一起,其实,“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类,也不是追求饮食的绝对清与素。

  事实上,“清补”重在强调补养,只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用,这样才能应付酷热的气候。下面几种荤食和补品,具有“清补”的作用,您不妨参考一下。

  1.鸭肉

  在这个持续高温的夏天,我们要保持荤素合理搭配才行,如果您在夏季想吃肉类婴儿癫痫治疗方法有那些,就应该首选鸭肉。

  鸭肉大的特点就是不温不热,清热去火,根据中医“热者寒之”的原则,在容易上火的季节食用,滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强,凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。

  2.西洋参

  酷暑盛夏,多汗会损耗人体阴津,伤阴则易生虚火,出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状,而西洋参性凉而补,能降火、生津液、除烦倦。每次取上1~2克,用开水冲泡代茶饮,非常方便。

西安专业癫痫医院  3.泥鳅

  经过一个春天的生长,在这个时节,泥鳅肉质达到了为肥美的时刻。

  因其是高蛋白、低脂肪的优良食品,故被称为“水中人参”。中医理论也认为,泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能,同时,老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老,强身健体。

  4.鱼

  这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期,因此,此时适宜吃这几种鱼。

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