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秋季出游 九个户外急救小常识要牢记

时间:2020-01-13  来源:保健养生

  进入秋季,秋高气爽,这样的天气很适合户外游玩,不过大家在出游时,在你享受户外的美好时光时难免会划伤、扭伤,甚至遭受到更厉害的肢体伤害。常见九个户外急救指南,帮助你应对这些常见的意外事故,下面就一起来看看吧。

  1、啊!我刚刚被绊倒癫痫病能彻底根治吗,把脚踝扭伤了——放松、休息、冰敷

  虽然感觉不舒服,但是如果你还能继续走的话,那就不要紧张,放轻松!因为我们能很肯定的一点是:你没有骨折,只是扭伤了而已。也就是说,可能只是韧带拉伤,或者更严重点——韧带损伤。

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  专家说:在脚踝受伤案例中,65%~75%都属于韧带拉伤。

  这时,你要通过休息、冰敷、压迫和抬升(坐在椅子上,把脚踝提高到臀部)的手段,来尽可能地减轻红肿。冰敷10~20分钟,中间西安治癫痫去哪好休息10分钟,然后持续数小时。接下来的几天,要时不时的重复上述步骤。

  另外,在后期康复阶段,你只能穿运动鞋。一周之内,最长四周之内,红肿就会消退(在此期间,医生有可能会对你进行物理治疗)。

  如果受伤一小时之内,脚踝出现严重红肿(即癫痫治疗哪家医院最有效:就像从皮肤上鼓出来一个球,或者整个脚踝区域又肿又紫)而且行走困难,那说明扭伤非常厉害,甚至可能出现骨折。这种情况,你一定要在48小时之内就医。医生会根据症状进行物理治疗。如果确认是骨折,那会对骨折区域进行固定,进行外科手术或者拍片确定是否需要进行手术治疗。

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