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晚餐吃什么好 四款食谱健康营养又美味

时间:2020-01-13  来源:保健养生

  晚餐是一家人团聚吃饭的重要而且温馨的时刻,此时备上可口美味而且营养的晚餐不仅能增进家人的感情,还是身体健康的保证。其实,只要花点小心思,就能做出营养美味的晚餐。在这里教大家4道健康营养又美味的菜式,让大家晚餐在家吃得香,吃得健康!商丘市羊癫疯的早期症状有哪些

  番茄丝瓜

  原料 番茄300克、丝瓜200克。

  湖北治疗癫痫病科哪家好调料 植物油、盐、白糖、鸡精各适量。

  做法1.将丝瓜去皮、洗净,切成滚刀块;番茄洗净,用开水烫后撕去皮,切成块。

  2.锅置火上,倒油烧热,放入切好的丝瓜、番茄翻炒几下,加盐、白糖调味,再翻炒开封市治疗癫痫病医院哪家强几下,加鸡精拌匀即可。

  TIPS

  催熟的番茄多为反季节上市,多通体全红,手感很硬,掰开可看到籽呈绿色或未长籽,瓤内无汁;而自然成熟的番茄蒂周围有些绿色,捏起来很软,外观圆滑,籽粒为土黄色,肉呼和浩特去哪看癫痫病好质红色,沙瓤,多汁。,

  营养师分析

  番茄中所含的苹果酸能促进胃液分泌,助消化;所含的果酸能降低血液中胆固醇的含量,是高血压、高脂血症、冠心病等患者理想的食疗之品。

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