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春节健康要懂“搭”

时间:2020-05-18  来源:保健养生

  

    春节要吃癫痫怎么预防和治疗?得健康吃得香,之法需要好好掌握。在节日期间,论外出吃饭还是在家里聚餐都要注意食物的合理搭配,既要吃得好,还要符合人体健康的需要,这样才能过一个快乐又健康的春节。

    1、碱搭酸

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  节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉,要有碱性食物搭配着吃,以求人体的。含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。

  2、钾排钠

  节日期间副食14岁男孩癫痫病怎么治愈?吃多了,食盐的摄入量更多,然后血液中的钠含量就会更高,这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星,它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。

  3、“多渣”掺“少渣”<癫痫病发作时如果咬到舌头应该怎么救?/p>

  粗纤维食物则属于“多渣食品”,多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。

  

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