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非药物降血压相关知识 –

时间:2020-09-17  来源:保健养生

舒张压在90-95毫米汞柱(12-12.6KPa)以上,或伴有轻微脏器损害者,可谓轻型高血压。因为轻型高血压导致的心血管病的危险性较小,多数学者主张采用非药物治疗的方法。先观察3-6个月,如果无效,再开始正规的药物治疗。非药物疗法主要有以下几点:
一、饮食方面
1.调整食物结构据流行病学调查发现,喜食菜食南宁公立癫痫病医院者比喜食肉食者血压较低。交替进食莱食及肉食各6周,发现菜食阶段血压较低,显示菜食有降压的作用。此外,调查发现以植物油食物为主,血压相应较低,显示多价不饱和脂肪酸具有降压作用。
2.限制盐、糖摄入量大量资料证明,人体食盐的摄人量与高血压有密切的关系,而且多数轻型或中度高血压患者,通过限盐可使血压得到控制。一般认为,每天哪里有治癫痫的专科医院?盐摄入量以4-6克为好,最多也不要超过7-8克。通常限盐可使血压降低10毫米汞柱(1.3kPa)左右。糖摄入量过多,是导致肥胖的重要因素,而肥胖和高血压的发病有着密切的关系。糖摄入量过多,还能抵减节食、运动减肥的效果,故要限糖及含糖量较多的食品。 本文来自织梦
3.控制饮酒有调查资料表明,每日饮酒60克以上者,高血治疗癫痫病应该去什么样的医院啊压和脑血管病的发病率明显增高。饮酒量下降40-50克时,1-2周后收缩压即可降低4-5毫米汞柱(0.5-O.7kPa),因此,大多数学者认为,高血压患者可以少量饮酒,但大量和连续大量的饮酒是必须绝对禁忌的。轻型高血压病人,一定要控制饮酒量(包括啤酒量)。
4.摄食合钙、钾的食品体内钙、钾水平下降,可诱发血压增高。有人原发性癫痫病会遗传嘛在动物试验中发现,增加钾的摄入量,即使不显示降压的作用,亦可有预防脑卒中、心室肥大、肾功能低下的作用,并能降低由高血压合并症导致的死亡率。
高血压患者普遍显示钙的摄入量较少,体内含钠量增高是高血压的病因之一。牛奶富含蛋白质和钙。蛋白质有清除钠离子的作用,所以每日定量饮用牛奶,对轻型高血压病人有益。

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