您现在的位置: 首页 > 养生保健 >

上楼健身 下楼伤身 –

时间:2020-09-17  来源:保健养生

养生 运动养生
上楼健身 下楼伤身
发布时间:2010-04-02 15:12:45 浏览:1465 来源:老中医养生网
目前,随着人们健身意识怎么治好小儿癫痫病的提高,爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。有关专家指出爬楼梯也有讲究,爬上有益身体,但下楼梯却对身体不利。
据专家介绍,爬楼梯上楼相当于做有氧运动,可洛阳治疗癫痫最好医院以锻炼心肺功能,同时还能够锻炼腿部肌肉群,能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时,膝关节、踝关节要承受整个身体的重量,不断重复这个动作,会人为加大这些关节的活动量,受压的强度会急剧增癫痫患者可以怀孕吗?婚后要注意什么呢?加,关节受到磨损的可能性就会增大,对身体不利。
专家还特别提醒中老年人或者身体过于肥胖的青年人,用爬楼梯法锻炼身体,要掌握分寸和方法。爬楼梯的速度与持续时间应掌握好,刚癫痫病要去哪里治疗开始锻炼时,应采取慢速度、逐步加长时间的方式,随着锻炼水平的提高,可以逐步加快速度或延长持续时间。同时锻炼中应始终以适中强度进行,以不感到吃力为度。

上一篇: 生活保健十常识 不可不知 –

下一篇: 吃饭前喝水好处多 –