您现在的位置: 首页 > 养生保健 >

秋天吃什么菜比较好,养生

时间:2020-09-19  来源:保健养生

秋天适合吃的食物:

1、萝卜赛人参

俗话说“秋冬萝卜赛人参”,眼下正是“小人参”上市的好季节。但鲜为人知的是,萝卜各部分口感不同,吃法上也有所不同。

白萝卜含水分90%以上,可促进胃肠蠕动,促进大便排出。中医认为萝卜性凉,可化痰清热。应提醒的是,白萝卜最好生吃或凉拌,而且萝卜皮中矿物质和维生素的含量也较高,食用时最好不要丢弃。青海哪个医院治癫病好 哪家的医院好呢p>

2、秋季吃三薯

白薯中膳食纤维的含量较高,可促进胃肠蠕动,预防便秘。白薯中含的脂肪低,仅为0.2%,碳水化合物高,达25%。白薯中胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸的含量比谷类高,红心白薯中胡萝卜素含量比白心白薯高。

豆(马铃薯)属于大众情人,既可做主食,也可当蔬菜食用,广受大众喜爱。土豆中含淀粉量多,达17%,维生素C含量癫痫病典型的症状有哪些和钾等矿物质的含量也很丰富。

扩展资料:

秋天饮食禁忌:

1、不要食生姜:姜性热,味辛辣,在秋天如果多食生姜,容易秋燥而导致咳嗽,从而伤神。秋天吃多了生姜最易伤肺上火,从而出现咳嗽、咽喉痛等不良反应,加重秋燥对身体的伤害,所以,秋天应该少吃生姜。

2、不能吃辣椒江西哪里治疗癫痫好:秋季多吃辣椒会使人燥热、上火。此外,过食辣椒会导致很多健康隐患。首先,过量食用辣椒对消化道有强烈刺激,严重的会使消化道出血,或者诱发胃溃疡,还会造成大便干燥。

参考资料:人民网-秋天吃啥最养生?盘点最给力的时令果蔬

人民网-秋季饮食禁忌:揭秘秋季食物黑名单!

在秋分之后,阳气渐收,阴气渐长,此时人体应顺应四时变化的规律,进入保护阴气的齐齐哈尔治疗癫痫哪家好,这家靠谱时机,饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主;

如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等,这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。

一、山药百合大枣粥

二、沙茶排骨南瓜煲

三、红烧栗子鸡

四、丝瓜炒虾仁

上一篇: 人参可以和茶树菇一起炖吗

下一篇: 狼毒宝宝湿疹膏有没有激素