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脚扭伤了怎么恢复最快 -

时间:2020-10-17  来源:保健养生

2020年08月06日09:39 编辑:admin

脚扭伤是一个很常见的关节疾病,在运动前没做好热身活动或者运动过量等都会出现脚扭伤的情况。那么脚扭伤了怎么恢复最快呢?接下来一起了解一下吧。

脚扭伤了怎么恢复最快

1.伤势判断

中药能否治好儿童癫痫呢?="text-indent: 2em; text-align: left;">脚扭伤后先呆在原地不能动,不要让扭伤部位受力,把受伤的部位平放,轻微扭动你受伤的部位,剧痛缓解下来后,如果能动,说明你只是软组织受到了伤害,如果无法扭动并发生剧烈疼痛,就立刻就医,打求助电话。

2.冷敷

运动中脚出现扭伤应马上停止运动,尤其是参加比赛的朋友应立即终止比赛。自己初步检查在没有伤及骨头的情况下紧急进行冷敷。可以用凉的湿毛巾或者冰袋敷于扭伤部位。因为冷敷可以促进血管收缩,减少脚部内出血、肿胀,缓解疼痛等作用。一般要冷敷3杭州最好的癫痫医院0分钟,间隔1小时,在此冷敷。注意一定要尽快在扭伤后进行冷敷效果最佳。

3.热敷

扭伤已超过24小时后,应改用热敷,因为此时患部出血或组织液渗出已经停止,若再继续冷敷就会影响局部血液循环,不利于渗出物的吸收。此时改用热敷,可加速局部血液循环和淋巴循环,有利于伤处淤血和渗出物的吸收,还能起到消肿、止痛、减少粘连和促进愈合的作用。

常见的癫痫病的危害有哪些 text-align: left;">4.对受伤部位进行按摩

受伤初期,如果受伤严重不可轻易揉按伤处,有可能造成红肿加大;如果受伤不严重,可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位,轻轻揉按,能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

如果我们伤得不是特别的严重可以找专业的人来帮助按摩试试的,因为按摩的好处很多,如果我们能后很好的按摩的话可以促进血液循环的,减轻疼痛和红肿的,可以试试的。

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5.药物处理

要想脚扭伤恢复快,可以外用一些活血化瘀的药物。可以适当喷洒一些消肿止痛的喷雾药剂,但是内服的药物需要脚扭伤24小时后才能服用,可以内服一些跌打丸、红花油、云南白药等药物,肿劲儿下去后就不必再用药了。如果孕妇出现脚扭伤不要服用任何药物。

相信大家看完上文的介绍后,对脚扭伤了怎么恢复最快已经有所了解了,希望以上内容能够帮助到大家。

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