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自制酸奶 酸奶银耳水果羹的做法 喝酸奶的好处 预防骨质疏松

时间:2020-10-30  来源:保健养生

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牛奶成为当今人们生活中不可缺少的饮品之一,酸奶作为牛奶中的一种,也逐渐走俏市场。那你对酸奶了解多少呢今天小编就介绍下喝酸奶的好处,快来看看吧!

好处一预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞・尼维斯博士指出,充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认四平市哪家医院手术治癫痫最好为钙元素对任何龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知,很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,大家在选购时不妨多“垂青”这一类。

好处二降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗・阿良索博士介绍说,研究发现,在那些每天饮2―3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

以上养生频道小编为广东哪家治癫痫#!好大家介绍的喝酸奶的好处,想想你有没有出现过以上这些误区呢?若有的话赶快改过来吧,关注健康,关注养生频道。

酸奶是当今男女老少都比较喜欢饮用的一种奶类食品,酸奶如何食用最营养最美味呢?今天小编为大家介绍如何自己制作酸奶银耳水果羹的方法,是不是很令人心动呢?不多说了,先来看看算酸奶银耳水果羹的制作方法吧。

酸奶银耳水果羹的制作材料

主料酸奶250克,猕猴桃250克,银耳衡水青少年癫痫病治疗(干)100克,木瓜100克,苹果100克,梨100克

调料冰糖50克

教您酸奶银耳水果羹怎么做,如何做酸奶银耳水果羹才好吃

1. 将银耳用温水洗净泡开,撕成小片;

2. 小汤锅置于火上,加适量水,放入将银耳熬成稠状,中途加入冰糖,熬好后放凉;

3. 将猕猴桃、木瓜、苹果、梨均切丁,放入冰糖银耳中,最后加入酸奶拌好即可食用。

小帖士-食物相克

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酸奶酸奶不宜与黄豆同食。

苹果苹果忌于水产品同食,会导致便秘。

功效

银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

养生频道小编提醒大家酸奶的营养价值是大家都不可否认的,并且酸奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症发生。

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